健身-海之子

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课外培训机构频跑路分期付款消费模式被“消费”

＆ldquo；家长的钱是退不回来了，我们的工资也要不回来了。与其花精力讨薪，不如重新找工作。＆rdquo；昨日，韦博英语上海地区的一位离职员工向记者表示，他们被拖欠了一个多月的工资和奖金。陷入＆ldquo；关停潮＆rdq

跑步健身要讲规律

据报道，有些有慢跑习惯的人一出门马上就跑，其实这样不好。最好先做做准备动作，搓搓手和脸，轻揉两耳廓，冬季戴好手套，以防冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，才可以起跑。跑步后，做

男士剧烈运动后注意的事

男士剧烈运动后应注意：一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒

大商所发布期货交易者适当性管理办法

新华社大连6月1日电（记者白涌泉）大商所近日发布《大连商品交易所期货交易者适当性管理办法》，原特定品种交易者适当性管理办法和期权投资者适当性管理办法同时废止。根据通知，此次规则修改主要包含四个方面：合并原期权和特定品种

第26届北京国际图书博览会开幕聚焦新中国成立70周年

新华社北京8月21日电（记者史竞男、张漫子）第26届北京国际图书博览会暨第17届北京国际图书节21日在京开幕，吸引95个海外国家和地区参展，其中＆ldquo；一带一路＆rdquo；沿线国家30个，罗马尼亚担任主宾国；海内

中国围棋民间争霸赛启动满足业余棋手对弈愿望

本报北京11月10日电（记者陈晨曦）从现在开始，广大民间围棋爱好者也将有机会争夺“棋王”称号。10日，“谁是棋王”中国围棋民间争霸赛在北京启动。本次赛事由中央电视台体育频道、中国职工文化体育协会秘书处、中国围棋协会共同

七十年锻造国际一流智能电网

本报记者董禹含四通八达的电流，串起高楼大厦和千家万户，犹如城市的血脉，见证着首都70年变迁。从新中国刚成立时只有三成市民家里通电，到上世纪八九十年代的频繁拉闸限电，再到如今手机APP购电、架空线入地……70年里，市民用

上海：新欧尚超市销售的水晶鱼检出二氧化硫残留

中国消费者报上海讯（记者刘浩）6月26日，上海市市场监管局发布2019年第25期省级食品安全质量抽检结果。经检测，有2批次水产制品、3批次糕点不合格。此次监督抽检信息涉及7类食品，包括淀粉及淀粉制、糕点、食用农产品、蔬

云山晓打造西南旭辉首个小熊主题街，全龄社区改善人居体验

华龙网-新重庆客户端7月25日讯云山晓打造的西南旭辉首个小熊主题街将于近期亮相。旭辉全龄IP小熊的诞生，让简单的物理空间的陪伴有了更高层次的意义，创造童话的记忆，这是CIFI-6为所有孩子打造的奇趣伙伴，它为孩子们编织

谁都能坚持下去的反重力站立减肥法

站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。站立这个行为，其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。站立的瘦身效果站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以

睡前床上瘦身体操

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸

不知不觉好身材瘦出来

1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲

太极拳缓解关节疼

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运动神形合一，

办公室健身操放松疲惫身体

就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以试试看。伸展背肌与腹肌，可以减轻下背部的疼痛或疲劳，也能预防下背痛。腹肌的训练头

室内健身有“球”必应

在昏昏欲睡的夏天里，邀请你在房子里活动活动筋骨吧，捡起那些活蹦乱跳的球，篮球、足球、羽毛球……让它们的弹跳、滚动刺激你的懒筋，还你满身的活力。室内足球在室内踢足球的确有点奢侈。一个城市的室内足球场地并不多，要想约到，不仅

大腿肌锻炼完全手册

一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明，在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。1．90%以上的强度，试举次数少，总能量消耗少，以无氧代谢供能为主、虽然肌肉力量增长快，但肌肉体积变化不大。

世俱杯规则：恒大广岛常规时间战平将踢点球

12月20日，2015世俱杯3、4名决赛，广州恒大迎战广岛三箭。赛前有很多网友求问：若双方在90分钟内战成平局，是否要进行加时赛？不用急，小编在认真查阅了世俱杯规则后确认，若双方在90分钟内战平，将直接进入点球决胜，没有

鸡蛋批发价三个月涨近四成零售价接近历史新高

鸡蛋批发价三个月涨近四成零售价接近历史新高，梅雨季节蛋价将明显回落过去三个月，杭州市场的鸡蛋价格经历了一波持续上涨的行情。杭州市禽蛋行业协会的市场监测数据显示，杭州普通鸡蛋批发价从今年2月下旬的每斤3.8元上涨到5月25

曝热刺利物浦争夺比利时新星

据《镜报》报道，热刺正在加紧追逐安德莱赫特新星蒂莱曼斯（Youri Tielemans），利物浦对这名18岁中场也很感兴趣。目前热刺、利物浦都在关注蒂莱曼斯的境况，而西布罗姆维奇最近也加入到争夺中。2013年，蒂莱曼斯以

搜狐体育跑步主编杨萌分享奥地利大铁破10经历

近日IRONMAN226大铁奥地利站，搜狐体育跑步主编杨萌作为群英铁人俱乐部一员完成个人首站IRONMAN大铁赛事。首次参加全程大铁的杨萌就以9小时57分＆ldquo；破十＆rdquo；的惊人成绩完成了比赛，成为继党琦、

《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》印发

日前，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》（以下简称《方案》）。《方案》指出，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持新发展理念，坚持高质量发展，推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革，对

“70后”男选手猝死福州国际马拉松赛

中新网福州12月20日电（林春茵）2015福州国际马拉松赛组委会20日下午15时21分发布公告称，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处倒地猝死。公告称，20日上午8时40分，参加半程赛的卢某出发至10.

中国如何保障油气供应安全？国家能源局这么回应

中新网9月20日电中国将采取哪些举措来保障油气供应安全？对此，国家能源局局长章建华20日表示，一是要大力提升勘探开发，彻底扭转原油产量下降的态势。“加快了天然气产供储销体系建设，切实保障天然气的供应。”20日下午，国新

节日期间教你用家里日常物品做健身

节日举家团圆，有人闲，有人忙。对于忙绿的人来说，每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，运动和塑形的效果也同样很好。枕头枕头的柔软度和伸展性非常好，特别适合腿部塑形，最好

几种简便易行室内跑锻炼身体

1、赤脚原地跑在屋里或者过道挑选一块约1平方米的空地，地上放一块浴垫（网状），坚持每日连袜原地跑15分钟。人的脚底有成千上万的神经末梢，和大脑紧密相连，以浴垫凸出位置刺激两脚底有比较好的健身效果。 2、原

健身精选套餐：10分钟轻轻松松健身

先做1分钟热身在每组动作间只休息一小会全部结束时做做伸展运动，慢慢平静下来对于初练者：每组运动做15到30秒，对于中高级练习者：每组运动做1分钟以上。1.单腿蹲曲运动手持哑铃站在墙壁前，用下半背部将健身球顶在墙上。左脚抬

归化猛将+培养青年日本篮球或正在赶超中国

在击败了曾获得世锦赛冠军的女篮之后，日本队在2017女篮亚洲杯夺冠，太阳旗升起在印度的班加罗尔。而就在这场比赛之前，日本女篮在一场颇受关注的比赛中，以74-71逆转战胜中国女篮晋级决赛。尽管缺少了渡嘉敷来梦与吉田亚沙美这

业主建“武功队” 请咏春八卦拳师助阵

9月26日，燕郊东方御景小区，因为小区业主多次与物业保安发生冲突，遭保安。业主马连华决定免费教授业主们功夫。A18-19版摄影彭子洋摄燕郊东方御景小区业主，武术，成为奇观。小区地处、天津、交界，属＆ldquo；管地带

运动中要正确掌握呼吸

从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动。在中枢神经系统的支配下，人们可以有意识地控制呼吸的节奏，调节呼吸的深度和改变呼吸的方式，从而使机体保持良好的运动状态。健身运动中不但要注意改进技术动作，提高身体某些专项素质

瘦大腿没那么复杂，“弓箭三步走”帮你忙

大腿内侧赘肉令很多人惴惴不安。如何才能将这些赘肉变成结实的肌肉呢？专家表示，消除大腿赘肉，无单一训练法，但是据英国《每日邮报》近日报道，弓箭步训练法可以有效瘦腿。其实在日常生活中，我们都在不知不觉中做出弓箭步动作——爬楼

运动加蓝莓，提升性功能

英国东英吉利大学最新研究发现，常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查，其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能

在英国，儿童有专属健身房

快节奏的生活让人们没有大把的时间锻炼身体，周末到健身房锻炼就成了主流。但如今在英国，健身房已经不只是大人们的专属地带，更成了孩子们锻炼身体的乐园。在记者生活的伦敦南区，每个相邻不到10分钟车程的小镇里，都有为孩子们准备的

游泳“腿抽筋”自救法

小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。游泳时一旦发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。正确作法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，

瑜伽垫，首选防滑的

瑜伽如今已经成了都市最流行的健身项目之一。不论在家或健身房、瑜伽馆练习，出于安全和卫生的考虑，拥有一张自己的瑜伽垫都很有必要。市场上的瑜伽垫品种很多，价格便宜的二三十元，贵的上千元，到底什么样的适合自己呢？加拿大皇后大学

压胯重点锻炼柔韧性

很多时候柔韧度都是要靠锻炼得出的，其不受年龄，不受性别限制，只要你坚持锻炼，进行有规律的柔韧性练习，那么你的柔韧度一定很强。一般压胯是怎样的呢？压胯1.对脚盘坐压胯。在垫上或地板上，两脚盘坐，脚心相对，脚背用双手抓着，抬

老年人夏练时应注意这五点

老年人夏天坚持锻炼健身，以提高机体的热适应性和抗病能力，值得称道。但老人由于身体的自然衰退和各组织器官功能的减弱，在夏练时应注意以下五点：早晨锻炼效果好夏季尤其是三伏天，外出活动要避开太阳最毒的正午，傍

舒马赫受伤2年护理费高达千万英镑体重锐减50斤

舒马赫受伤已经接近两年的时间，对于这位车王的近况，英国《每日镜报》透露了一些细节，并给出了舒马赫康复的花费金额，而根据目前的情况来看，舒马赫何时能真正好起来还是一个很大的未知数。2013年12月底，舒马赫在法国滑雪发生严

秋天健身应该注意选择好时间

. 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较

中国公开赛於之莹击败王爽夺冠获得25万元奖金

第13届“建桥杯”中国女子围棋公开赛三番棋决赛的决胜局昨天在上海建桥学院进行，於之莹执黑中盘击败王爽，以2比1的总比分夺冠并获得冠军奖金25万元，亚军王爽获得10万元。决赛前两局於之莹与王爽战成1比1，昨天通过决胜局决定

脑梗死黄金救治时间窗不足5小时

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者吴博峰）进入夏季，天气炎热，人体体温的调节主要依赖汗液的蒸发，而老年人体内水分较少，如果出汗很多，进水量又少，就会导致身体血容量不足、血黏度增高，容易发生脑梗死。同时，老年

8月房企产权转让增多白菜价甩卖再现

中国证券报记者梳理各大产权交易平台信息发现，8月以来，房地产领域的企业产权转让较今年前7个月密集不少。参与主体也包括不少上市公司、央企下属企业和国资方。从产权转让动机来看，一些产权转让项目是国资背景的股东意欲剥离非主业资

属于千万中国篮球迷的独特直播：NBA比赛文字直播

文字直播员用他们的专业知识和快速反应，将NBA的比赛带给了上班上学的球迷。距离黄浦江岸的标志建筑上海东方明珠电视塔不远，你可以在一个非常安静的办公室里，听到球的弹跳声和伴随着的观众欢呼声，而办公室的键盘正在迅速地敲击着。

电影《津门八卦掌》郑州开机

河南商报讯（记者吴涛）昨天上午，百家拳系列电影第二部《津门八卦掌》在郑州中原影视城正式开机，由热播剧《地雷战》、《大刀记》的导演焦晓雨执导。焦晓雨透露，＆ldquo；这会是一部不同以往的功夫片。拳拳到肉、硬桥硬马，观

山西电力现货市场首次调电试运行取得成功

记者从国网山西省电力公司了解到，山西电力现货市场日前首次开展调电试运行（不结算）并取得成功，电力调度模式迈出由传统计划向市场模式转变的第一步。7月18日，国网山西省电力公司首次通过市场报价方式安排机组启停，按照现货市场计

7月百城住宅均价环比同比双双上涨

原标题：7月百城住宅均价环比同比双双上涨7月百城住宅均价环比同比双双上涨多地密集出台楼市调控和监管政策近日，中国指数研究院发布的数据显示，7月全国100个城市（新建）住宅平均价格为14948元/平方米，环比上涨0.38%

下半年全球经济增长呼唤更多动能

在日本大阪举行的G20峰会上，各国领导人承认，贸易和地缘政治紧张局势加剧，给经济增长带来较大不确定性，全球经济增长存在下行风险。综合来看，下行风险和不确定性在下半年将依然存在，推动全球经济增长需要更多动能。2019年初，

冬季练下蹲可以养肺强身

冬季是咳嗽的高发季节，传统中医学认为，天气干燥，肺部易受到伤害，而老人如果能坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了寒冬就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医

亚太青少年菁英赛首轮战况激烈大风考验小球手

中新网儋州12月19日电（刘白鹭）2015年亚太青少年高尔夫球菁英挑战赛19日在海南儋州洋浦古盐田高尔夫俱乐部鸣笛开杆，来自中国、日本、新加坡、泰国等国家和地区的青少年选手展开角逐。首轮比赛遭遇大风，共有四名选手交出红

山东市场监管局：停售停食“腹安宝无乳糖营养配方粉”

中国消费者报济南讯（记者尹训银）9月5日，山东省市场监管局发布消费提示称，根据有关监测信息显示，标示为＆ldquo；腹安宝无乳糖营养配方粉＆rdquo；（标称生产企业为：山东梵和生物科技有限公司，生产批号为：MFG20

马布里博物馆免费开放坦言这是自己最高荣誉

马布里个人博物馆“马布里之家”揭幕仪式昨天在建国门附近的北京邮政贺卡旗舰店举行，北京首钢男篮将士到场祝贺，博物馆将于本月28日正式对外开放。现场家人队友全来了位于长安街上的马布里博物馆昨天下午高朋满座。为了见证这一时刻

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